임신 중 심장을 지키는 영양소와 식단 구성 방법
임신 중에는 심장에 부담이 커지기 때문에, 균형 잡힌 식단이 더욱 중요합니다. 특히 오메가-3 지방산, 칼륨, 마그네슘 같은 영양소는 심장 기능을 돕는 데 도움이 됩니다. 생선, 견과류, 채소, 과일을 적절히 포함하는…
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임신 중 두근거림과 부종, 언제 병원을 찾아야 할까?
임신 중에는 호르몬 변화와 혈액량 증가로 인해 두근거림이나 부종이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 흔한 편이지만, 무시해서는 안 됩니다. 특히 증상이 갑자기 심해지거나 지속되는 경우에는 의료진과 상담하는 것이 필요합니다. 임산부의…
임신 중 심장 부담을 줄이는 생활 습관 7가지
임신 중에는 혈액량이 증가하고 심장이 더 많은 일을 하게 됩니다. 이 때문에 평소보다 심장에 부담이 생기기 쉬우며, 적절한 관리가 중요합니다. 먼저 충분한 휴식과 규칙적인 수면을 유지하는 것이 기본입니다. 피로가 쌓이면…